夏至已至，20字养生要诀分享

6月21日，云南省第一届全民健身大赛（四赛区）在西双版纳州景洪市拉开战幕。来自西双版纳、红河、文山、普洱四州（市）近600名体育爱好者以(yǐ)“运动员”身份(shēnfèn)齐聚版纳竞技，在绿意盎然(lǜyìàngrán)的热带风光中挥洒汗水，在赛场上谱写体育促进民族(mínzú)交往交流交融的赞歌。 云南省第一届全民健身大赛以“贯穿全年、覆盖全省、惠及全民”为办赛目标，在(zài)玉溪举办(jǔbàn)的(de)三赛区(sàiqū)（昆明、玉溪、曲靖、昭通）羽毛球(yǔmáoqiú)、柔力球、网球比赛正值赛点，在西双版纳州举办的四赛区（西双版纳、红河、文山、普洱）比赛已接力开幕(kāimù)。四赛区赛事组织充满云南民族传统体育特色，精选了群众(qúnzhòng)基础(jīchǔ)广泛的分区赛项目：羽毛球、网球、足球、篮球、健身气功、射弩、陀螺同时开赛，满足群众日益多元的体育健身需求，还将群众喜闻乐见(xǐwénlèjiàn)的省级比赛送到群众家门口，走出家门就能参赛、能观赛，营造“全民健身 全民参与(yǔ)”的良好氛围。赛场(sàichǎng)上，苗族小伙定住心神(xīnshén)手持弩，拉弦、瞄准、击发……支支弩箭离弦，直奔靶心，引人入胜。拉祜族健儿在陀螺赛场上亮相，掀起最“旋”民族风。篮球赛场上，汉族小伙与哈尼族、傣族的队员共同协作，传球上篮，一气呵成，台下观众加油声一声高过一声。 接地气的(de)陀螺比赛成为本次赛事的焦点，当地群众捧着(zhe)西瓜、拿起水烟筒围坐赛场四周观赛。普洱队打破(dǎpò)“陀螺赛场是老将天下”的固有印象，不仅涌现“00后”小将，更凭借平均年(nián)龄30岁的6位队员包揽男子单打、女子单打、混合双打三个(sāngè)小项的冠军。92年的男子单打冠军蒋文华从普洱市景谷县层层(céngcéng)选拔而来。这位平日耕耘(gēngyún)土地的农民在(zài)夺冠后朴实地说：“在我们景谷，村村寨寨的娃娃都是玩着陀螺长大的。每个村都有一块专门的陀螺场地，每周都有村寨间的交流赛。种地干活再累，也得抽空(chōukōng)打会儿陀螺，它就像吃饭一样，成了刻在骨子里(gǔzilǐ)的习惯。”一颗小小陀螺旋转间，串联起村民们日常的运动健康和生活乐趣，更串联起民族传统体育在云南民族地区的深厚根基与传承振兴(zhènxīng)的脉络。 本次比赛不仅是(shì)一场“全民健身 全民参与”的(de)(de)嘉年华，更是各民族(mínzú)广泛交往、全面交流、深度交融的桥梁。来自瑶族、苗族(miáozú)、傣族、彝族、拉祜族等十余个民族的运动健儿们在乒乓球台前切磋球技，在篮球场上协同防守，在射弩靶位旁交流心得，在足球场(zúqiúchǎng)上不惧风雨，团结协作。在陀螺旋转的嗡鸣、赛场的助威与竞技后的笑语之间，各民族同胞(tóngbāo)的心也贴得更近。以体育为纽带，以竞赛为平台(píngtái)，让各族群众在比赛中进一步牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共同体理念，深化“中华民族一家亲”的时代主题。 近年来，西双版纳州(xīshuāngbǎnnàzhōu)(xīshuāngbǎnnàzhōu)以打造“健康版纳”为引领，持续完善公共体育(tǐyù)服务体系，逐步形成“雨林魂”“民族韵”“国际范”的(de)西双版纳州全民健身发展新格局。人均体育场地面积达2.94平方米的数据背后，是体育基础设施覆盖率城乡、行政村、村小组均达100%的满分(mǎnfēn)答卷。与此同时，深度发掘生态优势及(jí)民族文化(wénhuà)，持续开展20余项民族民间(mínzúmínjiān)传统体育项目，积极举办中国·西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛、热带雨林(rèdàiyǔlín)亚太地区(yàtàidìqū)穿越赛、“‘一带一路’·七彩云南”国际汽车拉力赛、西双版纳州古六大茶山山地自行车挑战赛、西双版纳州雨林国际汽摩越野挑战赛、北纬21°勐腊(měnglà)热带雨林跨境汽摩越野赛和西双版纳泼水节龙舟赛等体育赛事，推动体育与文旅康养深度融合，提升西双版纳州热带雨林体育品牌知名度和国际形象。 据悉，云南省第一届全民健身大赛将(jiāng)构建更高水平全民健身公共服务体系作为核心战略，契合新时代群众的(de)(de)健身需求，突破传统赛事(sàishì)框架桎梏，创新构建“3+6+N”的项目矩阵。通过3大省级统办项目（乒乓球、气排球、民族健身操）夯实赛事根基，6项（在羽毛球、网球(wǎngqiú)、飞盘、门球、体育舞蹈(wǔdǎo)、定向、陀螺、射弩(shènǔ)、足球、篮球、轮滑、激光跑、健身气功、柔力球、模型中自选6个项目）赛区(sàiqū)特色项目彰显地域活力，N项基层(jīcéng)自主项目激发创新动能，随着一赛区及四赛区的落幕，二赛区大理、三赛区保山的分区赛也将相继展开。这场覆盖七彩云南、惠及各族群众的体育盛会，正以澎湃的激情与团结的气象，点燃(diǎnrán)云南全民健身的燎原之火，为铸牢中华民族共同体意识的宏伟画卷增添上绚丽多彩的运动(yùndòng)笔触。 云南日报-云新闻记者：娄莹(lóuyíng)